MorgenQigong · Mo/Mi/Fr 7:00 · 30 Min · 7 Tage kostenfrei ausprobieren

35,00€

* incl. VAT (where applicable)

Energie, Ruhe und Beweglichkeit - 7 Tage kostenlos testen

Deine Morgenroutine: mit Qigong gemeinsam den Tag beginnen

Dreimal in der Woche nehmen wir uns morgens eine halbe Stunde Zeit für Bewegung. Mit sanften, aktivierenden Qigong-Übungen werden wir gemeinsam wach und stimmen uns auf den Tag ein. Wir treffen uns um 7:00 Uhr live via Zoom. Jede und jeder zu Hause, und doch üben wir gemeinsam. Die Kamera bleibt ausgeschaltet, du bewegst dich in deinem eigenen Rhythmus.

Wir beginnen mit kleinen Fingerkoordinationsübungen, um auch im Kopf wach zu werden. Danach nehmen wir uns Zeit für eine kurze Balance-Meditation im Qigong-Stand. Es folgen sanfte Übungen für Gelenke, Kreislauf und Lymphfluss, gelegentlich ergänzt durch Meridian-Klopfen.

Im Mittelpunkt unserer Praxis stehen wechselnde Qigong-Übungen, die ich passend zum jeweiligen Schwerpunkt auswähle. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und das Spüren des eigenen Körpers begleiten uns dabei. Wir lassen uns Zeit zum Üben und Wiederholen.

Jeder Wochentag bekommt einen zusätzlichen Fokus, den wir mit passenden Übungen aus dem Qigong und ergänzenden Bewegungsübungen vertiefen:

• Montag – Nacken, Schultern und Rücken: sanft lockern, bewegen und dehnen.
• Mittwoch – Gleichgewicht und Balance: den eigenen Stand spüren, das Gewicht bewusst verlagern und die Koordination üben.
• Freitag – Augen: Übungen aus dem Augen-Qigong, ergänzt durch gezielte Augenübungen aus der Neuroathletik.

So verbindet unsere Morgenroutine vertraute Elemente mit abwechslungsreichen Übungen. Eine halbe Stunde für dich und ein gemeinsamer Beginn des Tages.

Beginne deinen Morgen mit sanften, aktivierenden Qigong-Bewegungen für Gelenke, Kreislauf und Lymphfluss. Jede Übungseinheit setzt zusätzlich einen anderen Schwerpunkt – mal auf Augen und Wirbelsäule, mal auf innere Organe, Atmung oder sanftes Meridian-Klopfen. So bleibt die Praxis abwechslungsreich, wohltuend und ganzheitlich wirkungsvoll.

Das erwartet dich:
• 30 Minuten live via Zoom: montags, mittwochs und freitags um 7:00 Uhr.
• Start jederzeit möglich: Dein Kursmonat beginnt mit deiner Anmeldung.
• 7 Tage kostenfrei ausprobieren: danach 35 € im Monat als laufende Mitgliedschaft, jederzeit kündbar.
• Regelmäßig gemeinsam üben: durchschnittlich 9–10 Live-Stunden pro Monat, insgesamt über 110 im Jahr.
• Aufzeichnungen zum selbstständigen Üben: über 50 Zoom-Aufzeichnungen in deinem Bereich „Mein Konto“, wöchentlich aktualisiert.
• Dein Zoom-Zugang: Der Link wird monatlich erneuert. Du erhältst ihn per E-Mail und findest ihn auch unter „Mein Konto“.
• Ganz entspannt: Du bist dabei, ohne Kamera, in deinem eigenen Rhythmus und ganz bequem von zu Hause.

An deutschen Feiertagen und in Teilen der Ferienzeiten finden keine Live-Stunden statt. Die Aufzeichnungen stehen dir auch während dieser Pausen zum selbstständigen Üben zur Verfügung.

Ich freue mich darauf, diese halbe Stunde am Morgen mit dir zu teilen.

Olga Boyko

Instagram: @morgen.qigong

🗓️ Ferienzeiten 2026/27:
24.12. – 01.01.27 | 08.02. – 12.02.27 | 26.03. – 02.04.27 | 17.05. – 28.05.27 | 23.08. – 10.09.27 | 24.12. – 07.01.28 |

Nadine

Olga ist mir mit ihrer Art Qigong zu praktizieren bei Instagram aufgefallen. Ich habe bei ihr an einem Kurs teilgenommen und für mich war dies der beste Qigong Kurs, den ich jemals besucht habe. Ihre ruhige und positive Art mit Qigong in den Tag zu starten, hat mich von Anfang an mitgenommen. Besonders der Fokus auf

Simone

Liebe Olga, vielen Dank, mit dir Quigong zu machen ist für mich eine absolute Bereicherung. Bei mir gibt es persönlich gerade viele Veränderungen, deine Übungen helfen mir. Nun habe ich mich auch für die Samstage angemeldet und freue mich sehr darauf. 🙏 sonnige Grüße

Daniel

Hi Olga, kurze Rückmeldung von mir: Die Morgensessions tun mir echt gut. Bringen den Körper in Gang und machen den Kopf wach - genau das, was ich morgens brauche. Die Neuro-Übungen finde ich spannend, da merke ich richtig den Fokus. Und das Qigong fühlt sich an wie bewegte Ruhe, passt gut in stressige Tage und ist eine

Anja

Liebe Olga, ganz herzlichen Dank für diesen tollen Kurs! So eine wohltuende, entspannende und zugleich kräftigende Stunde sollte man sich jeden Tag gönnen, für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich jetzt schon auf die neue „Staffel“! Ganz herzliche

Michael

Liebe Olga, Ich war immer eher ein Morgenmuffel, aber mit Deinem Qi Gong Kurs starte ich ganz anders in den Tag. Ich fühle meinen Körper viel bewusster und starte energiegeladen und mit einem Lächeln in den Morgen. Schade dass Dein Kurs nicht jeden Tag stattfindet, aber es gibt ja zum Glück Videos. Liebe Grüsse

Tatiana

Hallo Olga, ich wollte dir sagen, dass mir die Sessions richtig gut tun. Ich schaffe es morgens nicht immer live - bei mir ist oft viel los, aber die Aufzeichnungen sind für mich perfekt. So kann ich es machen, wenn es passt, und danach fühle ich mich jedes Mal leichter und besser gelaunt. Danke, es ist wirklich eine

Irene

Liebe Olga, ich möchte dir ein herzliches Feedback geben: seit einem Monat mache ich deinen Online Qigong Unterricht, und er ist zu einem schönen Teil meiner Morgenroutine geworden. Die Übungen geben mir Ruhe, Kraft und einen wunderbaren Start in den Tag. Danke! Liebe

Teilnehmerin

Olgas MorgenQigong gefällt mir sehr gut 🤗 die Uhrzeit passt gut zu meiner Routine in der Früh und die Übungen schenken mir gute Laune und Energie für den ganzen Tag. Vielen Dank , Olga ! Weiter so 👏

Yana

Hallo Olga, ich hätte wirklich nicht gedacht, dass mir eine halbe Stunde am Morgen so gut tun kann. Mein Körper kommt in Bewegung, mein Kopf wird klarer - und meine Laune hebt sich ganz von selbst. Und wenn dein Zwergschnauzer ins Bild läuft, muss ich jedes Mal grinsen. Das macht das Ganze richtig sympathisch. Danke

Waltraut

Liebe Olga, ich wünsche dir ein frohes und gutes neues Jahr. Deine Aufzeichnungen begleiten mich zwischen den Jahren. Das morgendliche Üben ist sehr wohltuend! Herzlichst

Antje

Liebe Olga, den Tag mit dir und deinem MorgenQigong zu starten ist immer ein Highlight für mich. Besonders magisch ist es für mich, deinen Kurs im Schnee zu absolvieren. Ich bin Eisbaderin und liebe die Kälte. Für das Qigong bin ich allerdings warm eingepackt. ☺️ Die klare frische Luft und das Glitzern des Schnees

Teilnehmerin

Mir gefällt auch, dass die Stunden abwechslungsreich sind und nie langweilig werden. Vor allem aber geben sie mir eine Routine, die ich sonst in dieser Phase nicht hätte. Und selbst an Tagen ohne Qigong oder am Wochenende fällt es mir inzwischen leichter, in den Tag zu kommen. Insgesamt tut mir das Morgen-Qigong

Katharina

Liebe Olga, was für ein wundervoller und großartiger Start in den Tag. Die Art und Weise, wie Du die Übungen vermittelst, macht wirklich Freude und Deine Leidenschaft dafür ist deutlich spürbar - ich danke Dir! Hab' ein tolles Wochenende und wir sehen uns in 1 Woche. Viele

Über mich

Hallo, ich bin Olga Boyko, 47 Jahre alt – zertifizierte Qigong-Kursleiterin, Diplom-Ingenieurin und Dozentin an der VHS Beilngries.

Nach einigen Jahren als Requirements Engineerin in der Automobilbranche habe ich erkannt, dass Ausgleich und innere Ruhe ebenso wichtig sind wie Präzision und Leistung.
Heute verbinde ich diese beiden Welten – Struktur und Achtsamkeit – in meiner Arbeit mit Qigong.

Bewegung und Gesundheit faszinieren mich seit meiner Kindheit. Mein Großvater, der als Arzt einige Jahre in China tätig war, zeigte mir früh, wie regelmäßige Übungen Körper und Geist stärken können. Erst später erkannte ich, dass viele dieser Bewegungen aus dem Qigong stammen – und fand darin meine eigene Leidenschaft wieder.

Heute gebe ich diese Begeisterung weiter – in meinen Kursen in Beilngries sowie MorgenQigong online via Zoom.
Mit sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit begleite ich Menschen dabei, neue Energie zu schöpfen, Ruhe zu finden und gestärkt in den Tag zu starten.

Wenn du einen kleinen Einblick in die Praxis und Inspiration für den Alltag erhalten möchtest, findest du mich auch auf Instagram unter @morgen.qigong